5%OFF

以前は年に1回測るかどうか
だったんですが、
最近タマには体重計に
乗るようにしています。

普段は大体
57㎏台半ばくらいが
ベスト体重だったんです。

とはいえ
しょっちゅう測っていたわけではないですし、
測るタイミングもまちまち。

しかも結構簡単に上下します。

60㎏台に乗ることはないですが、
±1㎏くらいはよく変化します。

ですから
それ程正確な数字でもないんです。


で、この前
多分1ヶ月ぶりくらいに
体重計に乗ったんです。

55.6㎏。

その前測ったときは
確か58.6㎏でしたから、
3.0㎏減。

その時はワタクシ、
「ふ~ん」
くらいにしか思わなかったんですが
よく考えてみると
55㎏台なんていう体重、
健康な状態の時に経験ありません。

普段多少の体重の上下なんか
全く気にしないんですが、
前回から5%の体重減というのは
ちょっと減り過ぎなんじゃないか、と。


カラダの全ての器官から
等しく5%減なら
そう大したことではないような気がしますが、
内臓や血液、骨などの重さは
まず変わりません。

骨なんかは
運動していると骨密度が高くなって
かえって重くなるみたいですし。


体脂肪にしても
多少は落ちているでしょうが、
精々数百gがいいところ。

1ヶ月くらいで
㎏単位で落ちたら大変です。


となると
体そのものが細くなっている
ということになるんですが、
思い当たるフシは・・・、有ります。


ワタクシはいつも
夜走るワケですが
夕食を食べてからでは
体が重いし、
ハラが痛くなったりするので
基本的に食事前に走ります。

で、帰ってきてから
夕食を摂るんですが、
エネルギーを使い果たした体は
胃の動きがあまりよくないのか
それ程食欲が沸きません。

もちろん
全く食べないなんてことはないんですが、
普段に比べると
明らかに小食になってしまいます。

そして夏場は毎日のように走るのに加え、
今年は水泳も始めたので
ただでさえエネルギーを使っているのに
その上食べる量も減ってしまい、
体重減に繋がっているのではないかと。


で、ここで問題なのが
体重が減って
調子がよくなったかどうかなんですが、
今のところあまり芳しくありません。

普段生活には
特に影響を感じませんが、
ここ二週間くらいは
スイム→ランの練習をすると
どうにも調子がよくありません。

単純に練習不足だと思っていたんですが、
後半のスタミナが
距離に関わらず持ちません。

もっと気温の高い時に
同じ距離でも走れていたので、
あとで体重が減っていることを知って
原因はコレかな、と。


今まで体重の増減なんて
気にしたこともなかったので、
これからは少しはそういうところも
見ていかなくちゃならないんだと、
ちょっと考えさせられました。

でも減らすのはまだしも
意図して体重を増やすのって
よく考えると意外とムズカシイかも?!

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