目標設定

河口湖マラソンエントリーで
差し当たっての
具体的な目標も出来たことですし、
先週はちょっと頑張ってみました。


火曜日11km、
水曜日11km、
木曜日12km、
金曜日21km、
土曜日11km
日曜日6km。


特に注目は金曜日のハーフ。

タイムトライアルではなく、
あくまで42.2km走るつもりで
21kmをやってみました。

だから
ペースも気持ち遅め、
ラストスパートもなしで
余力ある状態でフィニッシュです。


涼しくなってきたお陰か、
意外とスイスイ走れ、
脚の疲労度も、
まぁ、こんなモンというカンジ。

で、タイムを見ると
1時間59分。

これはちょっといい記録です。


フルマラソンのタイムを予想するときに
10kmや5kmのタイムに
係数掛けたりする計算式があるんですが、
正直ワタクシは
10kmや5kmのベストなんか
さっぱりアテにならないと思うんですよね。

42.2km走るのと
10kmや5km走るのとでは
次元の違う運動だと思うんです。

ですが
ハーフである程度「走れた」感があると
気持ちが全然違います。

もちろん単純に2倍すればいいというような
アマイ話ではないですし、
フルは30km越えてからが地獄です。

そこんトコは
よく肝に命じた上で
余力を残した状態で1時間59分は
自分としては
ナカナカのタイムじゃないか、と。


ま、実際本番になって走ってみないことには
正直どんなタイムで走れるのか
分からないんですが、
この辺りを目安に
あと2ヶ月頑張ってみようかと思います。

2ヶ月あれば
もう少し伸ばせそうな気もしますが、
アクマでも目標設定はヌル目にしないと、
達成できなかったときの脱力感が大きいので。


ってことで本日も
出撃して参ります。

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